Так же лед тонизирует мышцы лица.
Во время умывания производите контрастные процедуры – это своего рода гимнастика для сосудов, которая делает их более эластичными. Умываясь, ополосните лицо горячей водой, затем холодной.Делайте мимическую гимнастику для увеличения губ. Растяните губы в улыбку, потом стяните их в трубочку. Так повторите 10 раз.Сожмите губы в трубочку, поочередно передвигайте их вправо и влево. Руки.Чтобы сделать руки более подтянутыми выполняйте несложные упражнения. Отжимание от стены:
Примите упор о стену и выполняйте отжимания.Станьте спиной к стене, обопритесь ладошками о стену, отталкивайтесь от стены, напрягая мышцы рук. Так же можно выполнять упражнения с гантелями.Каждое утро делайте гимнастику, это поможет держать тело в тонусе.
Ноги.3-4 раза в неделю выполняйте упражнения для подтягивания мышц ног. Приседания помогут держать ваши ноги в тонусе. Так же очень полезны для ног и суставов контрастные ванночки и массаж ног.
Туловище.Ежедневно качайте пресс, тогда ваш животик будет аккуратным и подтянутым.Грудь также можно немного подправить. Упражнения для груди : отжимание от стены; сидя на полу, руки: ладонь к ладони напротив груди – выполняем надавливания ладонью на ладонь, потом расслабляем, три подхода по 8 раз.
Так же не забывайте следить за своим питание, оно должно быть сбалансированным. Старайтесь употреблять больше фруктов и овощей, пить зеленый чай, не есть перед сном.
Если следить за своим телом систематически – то готовиться к лету вам не придется.
